あなたはどっち?

〈ウエスト-10㎝コース〉
お腹の引き締めに特化した独自のメソッドで、長期的に確実にウエスト-10cmとくびれを目指すコース。
少人数で楽しくやるか、パーソナルで集中してやるか選べます。

〈-10kg無期限保証コース〉
マイナス10kgを達成するまで定額・無期限でずっとサポート。追加料金は必要なし。だから、必ず10kgの減量を達成できる。



 

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HARERUの特徴

あなたも痩せられる!「40代以上専門のトレーニングジム」

全身の歪みを改善!痩せやすい身体になる「HARERUメソッド」

身体のプロ理学療法士がしっかりあなたの身体を評価し、「あなただけのメニュー」を作成

普段の食生活を見直し、食べながら痩せれる「食事指導」でしっかりダイエット

ウエスト-10㎝コースでは最大3人1組の少人数で楽しく痩せれる

「リバウンドしない!」一生モノのダイエット方法を身に付けられる


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お客様の声

ユーザーの声をお聞きください!

〜グループ月4回プランに通われているYさん〜
とにかくウエストをサイズダウンしたいと思っていた時に、たまたま通りかかって、興味があったので無料体験を受けました。無料体験では、その場で姿勢が改善したり、ウエストがサイズダウンしました!
実際に1ヶ月で4〜5㎝程サイズダウンしてビックリしています!
毎回楽しくトレーニングもできて、サイズダウンだけでなく、猫背も改善されてきました!本当にサイズダウンするのか不安な方もいると思いますが、まずは一度体験されて見るのをオススメします!

〜グループ月4回プランに通われているMさん〜
チラシをみて、お腹周りがなかなか引き締らずに、悩んでいたので体験に行きました。
実際に通ってみて、以前履けなかったズボンが履けるようになりました!これからも続けて、もっとサイズダウンしたいです。自分自身で理解しながらできるので、効果を実感できるし、簡単です!今もまだ細くなってきているので、迷われている方はぜひ!楽しいですよ!

〜パーソナル月8回プランに通われているKさん〜
先生が信頼できそうと思って、お店に来ようと思いました!
実際に通ってみて、本当にウエストがサイズダウンしました!
毎回楽しくトレーニングができて、私でも続けられそうだと思い、このお店でトレーニングを続けています!
実際にサイズダウンするので、行った方がいいですよ!


 

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私が責任を持ってあなたのダイエットを成功させます

店長 白井真登
【保有資格】
理学療法士
ファスティングアドバイザー

2014年に国家資格である、理学療法免許を取得。4年間病院で勤務した後、2019年に未病コンディショニングセンターHARERUにて整体業を行い、5年間の理学療法士としての経験を経て、姿勢や運動効率の良い身体、身体の使い方に特化した痩せ方を自ら体感。私も昔太っていた時期があり、体型の事で悩んでいたが、そこで「変わろう」と一歩踏み出し、独自のメソッドで痩せる事に成功。それをキッカケに世の中で同じように悩まれている方々のサポートがしたいという想いが生まれ、活動をスタート。1人でも多くの人々を笑顔に変えていけるように、その方に「合った運動」を「楽しく」行うことをコンセプトに多くのクライアントをサポートしています!

ダイエットでよくある失敗

自己流の”いま流行”のダイエットでいつも失敗
TVや雑誌で話題になったダイエットを真似してみても、なかなか上手くいかないものです。また一時的に体重が落ちたとしても、それをずっと維持することはとても難しい。さらに、どのダイエットでも体重を維持するために永遠にダイエットをし続けないといけない終わりなきダイエット生活が待っています。

本当に、必要なことは流行に惑わされず、ストレス無く体重を落とすための確かな食事方法。さらに、落とした体重を維持できる食事や生活習慣の獲得です。無理なく楽にやせられて、美しい体型をキープする方法があるんです。

食事制限や糖質制限をしているのにやせない
糖質制限や厳しいカロリー制限など、食べる事を我慢するダイエットは即効性があり一時的にはやせます。数年前に流行したレコーディングダイエット。創始者の方は一時期シュッとした体でメディアに出ていましたが。今ではすっかりリバウンドし100キロ超の体重に…。カロリー制限や糖質制限は脂肪だけが落ちてくれれば良いのですが、残念なことに筋肉まで落ちてしまうんです。筋肉が落ちると体は脂肪が燃えない体質になっていきます。糖質制限やカロリー制限だけのダイエットではどんどんやせづらい体になってしまうんです。

あなたがするべきことは、食事を我慢したり制限するダイエットからの脱却。正しい食事方法や生活習慣を身につけ、ずっと美しい体型を維持できるような生活です。

ダイエットはいつも三日坊主で続かない
「私は三日坊主で飽き性で、なんて意思が弱いんだろう…」と嘆かれる方もいると思いますが、実は仕方ないことなんです。最新の研究によると意思の力には限りがあります。朝起きたときがMAX状態、1日普通に生活をしているだけでどんどん意思の力は減っていきます。食べる事を我慢したり、きつい運動をしないといけないダイエットでも同じようにたくさんの意思の力が必要ですが、ダイエットは生きることに比べれば優先順位は低いため、ダイエットに意志の力を使わないという心理が働いてしまいます。あなたは家事、育児や仕事でやるべき事が盛りだくさん。ダイエットなんかにあなたの意思の力を使えるわけがないんです。

あなたのダイエット成功に必要なのは自分のなけなしの意思の力を使うのではなく、受験生が塾に通ったりカフェで勉強するように、強制的にやらざるを得ない環境を作る事。意思の力に頼ってダイエットに失敗し続けるのはもうやめませんか?

きつい運動のダイエットはイヤだ…
腕立て伏せも腹筋もできない、そういえば学生以来まともな運動なんてしたことない。だいたい有酸素運動も無理!毎日のウォーキングも面倒だし、膝が痛くなってしまう。そんな私にパーソナルトレーニングジムだなんて考えられない!そんなあなた、40代からは肉体も体力も衰えるものです。若いころのように激しい運動も難しくなります。ましてや運動経験があまりない方もたくさんいます。でも、やせるためには運動が必要。どうしたら良いのでしょうか?

ボディービルダーのようなムキムキになるための運動と、あなたがスリム体型でキレイになるための運動は全くの別物。40代以上の女性でも可能で、体に負担をかけず、最短でやせられる、あなただけのトレーニングがあるんです。

有名パーソナルトレーニングジムに行ったけどリバウンドしてしまった
有名な大手パーソナルトレーニングジム、芸能人やモデルがTVCMで華麗にやせていますね。ですが、実はほとんどの方がリバウンドしているのをご存知ですか?ああいった短期間で急激にやせさせるパーソナルトレーニングジムには一生通い続けないと体型をキープできないんです。でも、一生高額なお金を払い続けたくないですよね?無理な食事制限やきつい糖質制限、週に2回以上もトレーニングに通わないといけないというシステムは短期間でやせる事はできるのですが、一度やせた体型を維持しづらいのです。自分のライフスタイルと合わないジムやダイエット法ではやせないし、維持できない。悪い意味でダイエットジムの型(ダイエット法)に合わせ、自分のライフスタイルに合わないダイエット法でやせても、長続きしません。

40代以上の方のライフスタイルや体力・体質に合った無理のないダイエットが必要です。
短期間で一時的にやせるのではなく、やせた健康的な肉体を一生維持できる「最後のダイエット」をしませんか?

ダイエットには、ダイエットのスペシャリストがいます。


 

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HARERUで人生最後のダイエットをしませんか?

ダイエットは辛くなく、無理なく一生続けられるモノでなくてはいけません。
HARERU式ダイエットはやせられて、ずっと維持できる一生モノのダイエット。
あなたもHARERUで美しくスリムな体型を手に入れませんか?

あなたも痩せられる!「40代以上専門のトレーニングジム」

40代以上は体の衰えが顕著にではじめる…
40代になってからやせづらくなった、食事は変えていないのに、徐々に太ってきた、お腹周りに肉がついたなどのお悩みを感じていませんか?40歳をすぎると若い頃のように、ハードな運動はなかなかできないし、身体のあちこちにガタが出て来ます。身体の衰えを「歳のせい」と諦めてまうと、仕事もプライベートもどんどん消極的に。HARERUでは、特に身体の変化が現れる、40代からの体づくりに力を入れています。身体が変わる時期だからこそ、やるかやらないかで大きな差がつきます。是非、わたしたちと一緒に、素敵に年齢を重ねていきましょう。

悩みの原因は『代謝の低下』
何もしなくても太りやすくなる40代以上…。そんな悩みの原因は「代謝の低下」です。HARERUではそんな問題に対して身体の歪みや筋肉の硬さに原因があると考えています。何気ない日常生活で少しづつ身体に歪みが生じる。その歪みに反応して全身の筋肉は硬くなっていきます。筋肉が硬くなると全く使えなくなるので、代謝が自然と落ちていきます。HARERUではまずは歪みを整えて、全身の筋肉は柔らかくし、「使える身体」に変えていきます。

全身の歪みを改善!痩せやすい身体になる「HARERUメソッド」

機械や器具は使わない!運動が苦手な方でも簡単にできる!
HARERUでは全身の歪みをストレッチや整体で整えて、筋肉をしっかり柔らかくし、「使える身体」へと変えていきます。「使える身体」になると、日常生活上でも代謝が良くなり自然と脂肪が燃焼しやすくなります。また機械や器具を使わずに、自分の体重を利用した自重トレーニングなのできつくありません。そしてインナーマッスルを鍛えるので、より全身の代謝が良くなります。

ストレッチ・整体・自重トレーニングで美しい身体へ
ストレッチ・整体で全身の身体が整い、「綺麗な姿勢」が手に入ります。また、体幹・インナーマッスルのトレーニングにより身体に軸ができるので、綺麗な姿勢をずっと維持することができますし、疲れにくい体へと変わっていきます。

身体のプロ理学療法士がしっかりあなたの身体を評価し「あなただけのメニュー」を作成

身体のプロ!理学療法士があなたの身体をしっかり評価!
国家資格である理学療法士があなたの身体が今現在どうなっているか、どこに不調が起きているのかをしっかり評価し、あなたが理解できるまでしっかり伝えます。身体のことを知り尽くした理学療法士だからこそ、効率の良い痩せ方や使える身体への変化への近道を知っています。

マンツーマンでオーダーメイドのトレーニングメニューを作成
HARERUでは、あなたと二人三脚でダイエットを進める専属のパーソナルトレーナーが付きます。プロのパーソナルトレーナーがあなたに最適で結果の出る科学的なオーダーメイドのトレーニングメニューを作成。トレーニング時にマンツーマンでサポート。アドバイスやマネジメントもします!運動経験が無かったり、あまり運動する気力が無い時でも自然にトレーニングメニューをこなせるんです。日々変わっていくご自身の体を励みに、共にトレーニングをこなしましょう。

普段の食生活を見直し、食べながら痩せれる「食事指導」でしっかりダイエット

ダイエットの専門家が科学的にサポートする食事指導
ダイエットで一番難しいのが食事管理。HARERUではダイエットを成功させるために、運動やファスティングだけでなく、やせる生活習慣を獲得するためにの食事指導もサポート。専属トレーナーがあなたの食事内容を指導します。
食事指導は意志が弱い、やり方を詳しく聞きたい、いつでも相談したいという方にピッタリです。
HARERUの食事指導では、LINEで食事内容を報告し、それに専属トレーナーがアドバイスします。体調管理やメンタル面も見ながらトレーナーがアドバイスするので安心です!

意志が弱くても続けらる!強制的にダイエット
ダイエットをしているとストレスが貯まるモノ。我慢をしすぎて逆にたくさん食べてしまったりもしますよね。でも、誰かに見られていると、不思議とちゃんと我慢ができるんです。
受験生が、塾やカフェで勉強するなど、勉強せざるを得ない環境に身を置くように、あなたもパーソナルトレーナーに日々の食事を報告し、アドバイスをもらうことで、ダイエットせざるを得ない環境に変わります。
自然と暴飲暴食はしなくなりますし、日々の肥満につながっていた生活習慣も改まっていきます。

ウエスト-10㎝コースでは最大3人1組の少人数で楽しく痩せれる

一人では不安!家族や友達と楽しく痩せたい!
一人では一歩踏み出せない方、不安な方のためにHARERUでは最大3名1組でのグループレッスンのプランもご用意しております。少人数でも密にトレーナーと関わることも可能なので楽しく痩せることができます。パーソナルと比較して1回当たりの価格も安くなっていますので、気軽にダイエットをすることが可能です。

「リバウンドしない!」一生モノのダイエット方法を身に付けられる

大手パーソナルトレーニングジムは高額なのにリバウンド?
約2ヶ月という短期間でやせないといけない大手パーソナルトレーニングジム。たしかに一時的にはやせられますが、無理なダイエットがたたって、卒業後には「きつい糖質制限が終わったので、反動でカルボナーラや牛丼の大盛りを山盛り食べてしまった…」など、リバウンドしてしまう方がたくさんいます。さらに、ハードなトレーニングや糖質制限で身体や胃腸を壊してしまう方も。無理なダイエットは続かないし、卒業したらリバウンドしてしまうんです。問題は、リバウンドだけでなく「やせた体型を維持する方法」を教えてもらえ無いこと。「やせるためのダイエット法」と、「やせた体型を維持する方法」は全く別。結局高額な料金を払い続け、スリムな体型を維持するために、永遠にジムに通い続けないといけなくなります。

「やせるためのダイエット法」と、「やせた体型を維持する方法」という一生モノのダイエットを身につけられる
HARERU
では食事指導やファスティングを通して「やせるためのダイエット法」だけでなく「やせた体重を維持する食生活」までも身につけてもらいます。HARERU卒業後もずっとスリムでいられる、一生モノのダイエット法です。また、HARERUでは急激なダイエットではなく、あなたのペースでしっかり健康的にやせていただくための「-10kg無期限サポートコース」もご用意しています。定額で10kgやせるまで、あなたのペースでダイエット。結果が出るまでしっかりサポートし続けます。


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HARERUの料金


 

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よくある質問

Q.どれくらいで やせられますか?

A. 個人差がありますが、10kgやせるまで3ヶ月〜4ヶ月程度です。あまりムリをしたり、急激な減量はリバウンドを招く恐れがあります。HARERUでは正しい減量で最短期間で結果を出せるよう、フルサポートしております。

Q.リバウンドはしませんか?

A.皆さんの現在の体は、食べたもので出来ています。そのため、食事量・内容を戻せば、元の体に戻ります。HARERUメソッドは、食事量・内容ともに根本から変えていくプログラムですので、糖質制限や極端な食事制限よりリバウンドしにくいと考えています。

Q.運動の経験がありませんが大丈夫ですか…?

A.ご安心ください。なんの問題ありません。クライアントの約6割が運動未経験の方です。すでに卒業された多くの方も、運動未経験で個々の成果を達成しております。

Q.どれくらいの頻度で通えば良いですか?

A.HARERUへのトレーニングは週に1回お越しくだされば十分です。週1度のトレーニングで結果を出せるようにフルサポートいたしております。もちろん、ご自身でウォーキングやセルフトレーニングの時間をもうけて、積極的に運動していただくことは妨げません。

Q.トレーニングは辛くありませんか?

A.辛さは個人によって感じ方が異なりますが、HARERUでは個人のレベルに合わせたトレーニングメニューを組みますので、あまりご心配いただくなても大丈夫だと思います。どうしても不安な方は一度無料体験にお越しいただき、ご自身で体験していただければと思います。


 

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